دلع نجد ادارية المنتدى
عدد الرسائل : 103 تاريخ التسجيل : 23/02/2009
| موضوع: فوائد المشي السبت 7 مارس - 18:32 | |
| فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم ..
1 التقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكر و المساعدة على التحكم به ..
2 المحافظة على الوزن ..
3 رفع الطاقة ..
4 الوقاية من أمراض القلب ..
5 الوقاية من السرطان ..
6 تخفيض ضغط الدم ..
7 الوقاية من هشاشة العظام ..
8 الوقاية من أمراض المفاصل ..
9 تنسيق شكل الجسم ..
10 تحسين نوعية النوم ..
11 خفض كوليسترول الدم ..
12 تأخير أمراض الشيخوخة ..
13 تقوية الذاكرة ..
14 تحسين اللياقة البدنية ..
15 تخفيض الوزن ..
16 تربية روح الالتزام ..
17 تساعد على الوقاية من السقوط بتقوية عضلات الساقين و المشية ..
18 الشعور بالسعادة ..
أغتنم وقتك و تمتع بـــــــــــــــ 18 فائدة .. | |
|
سموة الاحساس مــراقـبه عــامــه
عدد الرسائل : 117 تاريخ التسجيل : 25/02/2009
| موضوع: رد: فوائد المشي الأحد 8 مارس - 0:07 | |
| ابشري ابي اسحب رجليني بسوق كل يوم هههههه مشكورررررررره | |
|